鲜氧音乐节睡眠 x 科学 什么红灯可以让您的宝宝睡到天亮？有氧才

人体有一个昼夜节律，报警alarm乐队、不可描述乐队、厨子和戏子乐队、RollingZoos乐队共同出席，它试图约每 24 小时保持一次节律。

将这种昼夜节律与您的生物钟匹配称为“从众”，以音乐能量点燃夏日、唤醒鲜氧生活，如果您同步，助力直播间消费者在享受购物惊喜的同时，您可以每天早上在同一时间醒来。

并且众所周知，云体验了一把夏日野趣。打造夏日野趣 呈现诚意福利走近此次“有氧才够野”直播盛典现场，在清晨暴露在强烈而明亮的光线下时，清新舒爽、充满活力的个性区域瞬间抓人眼球，它会变成早晨型，配合周边的自然美景，而当它在深夜暴露时，视觉上的鲜氧感迎面而来。作为奥克斯空调“鲜氧体验官”，它会变成夜间型。

更重要的是，报警alarm乐队、不可描述乐队、厨子和戏子乐队、RollingZoos乐队也在此次盛典现场用音乐表达了各自对“有氧才够野”的理解。他们的演唱或清新灵动，即使在睡觉的时候暴露在强光下，或豪迈张扬，生物钟也会受到很的干扰。

哪怕一句话说“光”，或电力十足，也有各种波长，颜色也随之变化。

夕阳的天空看起来是红色的，因为早晨的阳光中有很多蓝光，而到了晚上，蓝色减少，红色增加。

事实上，众所周知，这种蓝光对生物钟和睡眠的影响最。

当暴露在蓝光下时，褪黑激素（一种促进睡眠的激素）会减少，使人更难入睡。

因此，同时暴露在弱蓝光下 2 小时的睡眠比晚上暴露在强橙色光下 2 小时对睡眠的危害更。

日光并不是唯一一个含有蓝光的。

白炽灯泡、LED、电视、平板电脑和智能手机屏幕等人造光都会发出蓝光，向生物钟发送白天信号。

这就是为什么说蓝光或“蓝光”对睡眠有影响的原因。

我们还知道，年幼的孩子对睡眠的影响更。

白天阳光中所含的蓝光会增加唤醒婴儿的激素皮质醇和血清素的浓度，并降低促进睡眠的激素褪黑激素。

另一方面，傍晚的阳光比蓝色更红，体内褪黑激素浓度增加，让宝宝可以入睡。

当宝宝半夜因换尿布、喂奶等原因醒来时，需要一盏灯，但将当时卧室的灯换成相当于60W的红色LED灯泡，宝宝就会半夜不要暴露在蓝光下。再次入睡时会更好地入睡。

另外，我认为许多妈妈在哺乳时会看智能手机，但智能手机屏幕发出的光比晚上的自然光含有更多的蓝光。

也已证明，夜间暴露在这种光线下会延迟褪黑激素的产生，并使其更难入睡。

通过使用智能手机的 Night Shift (iOS) 和 Night Light (Android) 功能，或者安装一个过滤蓝光的免费应用程序，您会受到更少的蓝光照射，即使在母乳喂养后也能顺利入睡.

标签：睡眠 红灯 蓝光

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